Daj spokój ze spalaczem w wieku 16 lat ... ;-)Pomijając już fakt, że ważysz 60kg. Skoro podczas przerwy od ćwiczeń Cie niby troche podlało, to teraz wchodzisz na normalne obroty treningowe z odpowiednią michą i wszystko bedzie git Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-11-13 22:49:07
Mam 16 lat i ten sam problem, tylko że te żyłki towarzyszą mi od kąd pamiętam, a gdy zaczołem ćwiczycz nasiliły mi się troche... Mam je na wewnętrzej stronie ramion(nad klatką) więc p. doktorze twierdzi pan że niem lekarstwa, bardzo lubie ćwiczyć, a jednocześnie denerwują mnie one bo są widoczne... królik
Hmm Ichimaru Mam 176 cm wzrostu i 64kg biegam setkę w 11.50/mam 16 lat jak to mozliwe ? trening trening i jeszcze raz trening NIe biegaj po asfalcie A jesli mieszkasz na wsi nie biegaj bo piaskach ani drogach typu zwir itd/to cie nie przygotuje. Mam dla ciebie trening ja biegam z bratem ;p trenuje sie lepiej ze wzgledu na rywalizacje a wiec na [...]
jak dla mnie 16 lat to troche mało na ładowanie sie w odzywki poleciłbym Ci jedynie porządną diete i dobry plan treningowy ale wiadomo ciezko bedzie CIe teraz odwiesc od supli wiec w celu uzupełnienia braków w diecie kupiłbym białko (prolo lub ostrowia) jak głowny składnik cyklu dałbym dobre mono, np inkospor lub kaizen lub jeden ze staków (masz [...]
ćwiczę około 8 miesięcy przeż ten czas osiągnełem jak dla mnie zadowalające wyniki.Mam 16 lat 168cm wzrostu ,68kg i zastanawiam się nad jakimiś odżywkami. Nigdy nie stosowałem żadnej diety jem to co lubię :) Dieta w zupełności wystarczy. Odżywki odłóż na bok. Zacznij od diety.
Panie Anubis z białkiem nie ma takiego problemu jak z kaloriami, więc biorę gainer. Wziąć ten co podlinkowałem czy jakiś inny? Podkreślam, że mam 16 lat.
[...] i jak z dieta, uloz wlasna, koledzy pomoga ci ja dopracowac. a dopiero potem zabierz sie za saa. bedziesz bardziej zadowolony. nie laduj sie odrazu w koks. to nie jest takie latwe jak ci sie wydaje. jak nie bedziesz mial dopracowanej diety to efekt mozesz miec taki, ze przytyjesz jeszcze bardziej. sadze, ze reszta doradzi ci to samo. a silke [...]
No ja swoje treningi zaczynałem w wieku 16 lat i początki byly trudne!! Przy wadze 78kg (ektomorfik)wyciskałem zaledwie 79kg. ale teraz juz jest dobrze chodz moglo byc bo duzo mialem przerw od silki i sila spadala i spadala ale teraz nadgonilem troche!! Russell 88: szacunek za wiare w siebie!!! A teraz wyciskasz wiecj od niego czy tyle samo??
Czesc mam 16 lat. od przyszlego tygodnia mam zamiar chodzic na silke. chcialbym rozpoczac trening na sile. Z Twoim stażem - odpada. nie chcialbym zaniedbywac jakis parti ciala ale nie wiem czy w ciagu tygodnia uda sie wykonac trening na wszystkie partie. Uda się - polecam ACT, a następne FBW (najlepiej HST).
No więc tak: Mam 16 lat, ćwiczę od 12 roku życia. Problem w tym, że ćwiczę bardzo nieregularnie, czasami nawet tylko raz na miesiąc. Do tego mam bardzo niesymetryczne mięśnie. Klatka piersiowa to porażka, jedna strona jest nawet wyrzeźbiona, a druga...wewnątrz pusta, dolna część płaska. Niedługo spiszę plan, problem w nim polega n\a tym, że nie [...]
[...] Po ok miesiącu przy treningach 3 razy na tydzien jak dalej będą się mięśnie szybko męczyły, to wtedy mozna coś kombinować. Ćwiczenie raz na miesiąć niewiele daje. 1. Częściej i regularnie ćwicz 2. Odżywiaj się poprawnie - w odpowiednim dziale pomogą 3. Masz dopiero 16 lat, cicz regularnie i wytrwale i na pewno i efekty i wytrzymałość mięśni beda
16 lat? szczerze to masz podejscie jak 10latek. Napisz dokładnie jaki masz sprzęt, poszukaj, poczytaj i ułóż plan na który pozwala ci sprzet. Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-07-24 15:22:46
stary ja mam 16 lat i spokojnie wyciskam 80 kg. to powiedz koledzie niech poćwiczy troche i niech je obiad bo tyle co on wyciska to są śmieszne liczby. Garda
16 lat i już cykle:/ tak już 4, lepiej 4 na suplach niż 1 na koksie, tak że koniec tematu:/ spoko będę pytał następnym razem, ale ten cykl jest dobry mam rozumieć:)
Durn.iu masz dopiero 16 lat wiec jestes dzieckiem jeszcze a Ty juz za koks sie bierzesz, dlamnie jestes poje.bany by w czasie dojrzewania wal.ic swoj organizm na maxa Pewnie nawet nie masz dobrej diety i treningu a co z tmy idzie starz masz marny ... gnic tlyko mi sie chce Biles strzal co 2 dni omy wiec wychodzi jakos 800 mg soku na tydzien ... [...]
[...] w stanie dostarczyć wraz z pożywieniem. Jeśli np. w diecie nie będziesz mógł dostarczyć odpowiednich ilości węgli/białka, to możesz ew. kupić gainer/wpc i spożywać według braków w diecie. Sam tak robię i też mam 16 lat. Czasem przez tydzień w ogóle nie pije białka, a czasem nawet 2x dziennie, zależnie czy mam duży apetyt czy wcale :) Pozdrawiam
